考试焦虑是目前学生群体普遍存在的焦虑情绪，是一种心理应激现象，也被称为测验焦虑，是考生在考试前或考试过程中产生的紧张、忧虑和恐惧等负性情绪，从而引起不安的心理感受及心跳加速、呼吸加快、出汗等生理变化。
考生们会担忧自己的成绩是否会退步，造成心理上的负担，如果不及时发现并疏导，可能还会产生心理问题。还有的考生在这一阶段自身身体也处于高度紧绷的状态，严重的会出现厌食现象。考生心理压力过大，情绪不稳定，在考生备考期间，情绪起伏过大，周围人的话语在无意之间就会触碰到考生情绪的爆发点。
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那么我们该如何科学应对“考试焦虑”呢？
目前考试焦虑放松干预方法共有22种，主要分为：以情绪为中心的疗法、以认知为中心的疗法、以技能为中心的疗法。
如大脑生物反馈疗法。这是在行为疗法的基础上发展起来的一种心理干预技术。它是通过现代仪器测定大脑自主神经系统的活动状况，并把这些信息放大成视觉和听觉信号，反馈给焦虑考生。使其逐步了解原来并不为其所感知的神经系统变化过程，通过学习与控制仪器所提供的外部信号，学会自我调节内部心理生理变化，达到对抗考试焦虑的目的。
黑龙江大学谢念湘、佟玉英教授在黑龙江省教育厅人文社科基金项目和黑龙江省哲学社会科学研究规划的支持下，随机抽取1500名大学生开展了一场【生物反馈疗法对大学生考试焦虑的治疗作用】的专题研究。
通过对焦虑组和对照组干预前后结果的比对分析，得出大脑生物反馈疗法对考虑焦虑的干预效果评估：大脑生物反馈疗法对于干预考试焦虑大学生疗效良好，通过训练焦虑学生掌握自我调节的方法，并能随时应用于学习、生活中。
如果你身边也有要参加高考、中考、各种考试的孩子，如果你希望提升自己的考试成绩或表现，如果你或孩子出现“考试焦虑”的情况，不妨试试生物反馈疗法。
